Bewegen in Zwartewaterland

Trainingsinformatie

Door te bewegen en bewegingen te herhalen ben je aan het trainen. Verschillende eigenschappen van training zijn:

Kracht: Kracht is een eigenschap van onze spieren om een beweging tegen weerstand in te overwinnen. Door a.s. krachttraining kunnen onze spieren optimaal functioneren.

Uithoudingsvermogen: Het uithoudingsvermogen maakt het mogelijk om een belasting langere tijd vol te houden

Lenigheid:  Als je denkt aan lenigheid dan denk je aan mobiliteit; een been in je nek leggen, verkorte hamstrings. Deze tekenen van mobiliteit kunnen positief beïnvloed worden door goede rek en strekoefeningen voor en na de training.

Lenigheid is van belang om effectief bewegingen uit te kunnen voeren; je botten en spieren kunnen wel sterk zijn, maar het heeft weinig zin als je geen hele beweging kunt maken.

Coordinatie: Door gebruik te maken van de verschillende apparaten van dit beweegpad en uit te voeren zoals beschreven, bent u de coördinatie aan het trainen. Bij coördinatie gaat het om het stimuleren en de onderlinge afstemming van spieren en spiergroepen.

Al deze eigenschappen kunnen worden getraind tijdens het wandelen, hardlopen en door gebruik te maken van de verschillende toestellen langs dit beweegpad.

 

Voorbeelden van oefeningen die op de beweegtoestellen gedaan kunnen worden:

IMG_6925 IMG_6910 IMG_6858 IMG_6884 IMG_6841 IMG_6962 IMG_6981 IMG_6985 IMG_6986 IMG_6989 IMG_6993 IMG_7006 IMG_7012 IMG_7016 IMG_7025

 

Nieuws

Peutergym Zwartsluis

02 juli 2020

Alle(papa’s en mama’s van) peuters opgelet! Jullie kunnen weer lekker bewegen elke donderdagochtend in Zwartsluis

Lees verder »

Ouder en kind gym in Hasselt is weer gestart

11 februari 2020

Elke maandag van 8.45 tot 9.30 uur in sporthal de Prinsenhof. Voor wie is de les? Voor kinderen die zelfstandig kunnen lopen. De maximale leeftijd voor deze groep is 4 jaar. Elk kind neemt één papa/mama, of een oppas opa/oma mee om samen mee te bewegen. Hoe ziet de les er uit? Er wordt gestart […]

Lees verder »